糖友膳食指南四字诀

为了糖友们方便记住中国糖尿病膳食指南的健康饮食知识，我整理了一下关键的知识点，以四字诀形式送给大家，希望大家吃的开心，健康饮食。

吃动平衡

控制血糖

合理用药

健康体重

主食定量

粗细搭配

三分谷豆

蔬菜多吃

水果适量

种色多样

常吃鱼禽

适量蛋畜

少加工肉

天天奶豆

合理加餐

清淡饮食

足量饮水

限制饮酒

定时定量

细嚼慢咽

顺序进餐

自我管理

接受指导

黑龙江省糖尿病教育学会 秘书长 马宏达